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2023-02-07 02:53:58

现在去超市饭店等地方,你看到的服务员大部分都是已经阳性转阴再来上班的了,也就是已经有一大批阳康的工作人员上岗了!但这些阳康之后再去上班的人就发现,自己的工作效率似乎大不如前,总是觉得疲惫劳累。为此北京大学人民医院感染科主任高燕表示:阳性转阴之后并不代表我们的身体马上就能够恢复,我们的身体在阳转阴之后,还需要2~3周的恢复期!正所谓是“病来如山倒,病去如抽丝”,指的就是这样的情况!新冠病毒对我们来说是一种新的病种,我们的身体还没有应对它的能力,所以这种新的病毒在跟我们身体免疫力对抗的过程中,会让我们身体的免疫力严阵以待,释放出所有的战斗力。而在斗争的过程中身体也会有所损伤,这些损伤并不是说斗争结束就能马上恢复,我们核酸或者是抗原检测阴性代表我们体内的病毒几乎消失了,也就是我们免疫力胜利了。但是我们身体的损伤却还需要一段时间来慢慢恢复,这段时间大约就是2~3周!阳康后2~3周,牢记“两加强四避免”,特别是孩子更加要注意两加强:加强营养,加强防护㈠加强营养我们的身体恢复就需要各种各样的营养,根据《中国居民膳食宝塔》建议我们每天要吃5大类食物。第1类:主食类主食类包括我们吃的米饭面条,如果觉得自己胃口不是很好,消化不是很好,可以吃一些面条,馒头之类容易消化的面类食物。主食主要给我们提供碳水化合物,能让我们的大脑有足够的糖分,能让我们的身体有足够的热量,维持新陈代谢和工作。第2类:蔬菜水果蔬菜要比水果多一些,因为蔬菜里面有大量的膳食纤维,热量比较低一些,但是如果在身体恢复期间要上班,没有时间吃太多的蔬菜,那么可以用水果代替。用水果代替的话,尽量的不要用太甜的水果,可以吃一些当季的梨、橙子、苹果、柚子这些糖分不是很高,还能够滋阴润肺,补充维生素C的食物。第3类:肉蛋类觉得不太想咀嚼的可以吃一些鱼虾类,也可以吃鸡蛋类,在吃这些肉类食物尽量不要油炸,可以用蒸或者是水煮的方式,这样避免油腻加重胃肠的负担。不同的肉类换着吃,有助于我们摄入更多更均衡的营养。第4类:豆类,奶类,坚果类可以喝豆浆,吃豆腐,喝牛奶,把坚果放在办公室当零食吃,可以补充不饱和脂肪酸和优质的蛋白质。㈡加强防护不要觉得阳康之后就万事大吉,如果我们身体没有及时的恢复,体内非常低浓度的病毒可能会死灰复燃,导致我们复阳也有可能接触到另外一种病毒,导致二次感染。所以我们还是要加强防护,戴口罩,勤洗手,避免去人群聚集的地方。四避免:避免焦虑、避免过于劳累、避免剧烈运动、避免熬夜①避免过于焦虑我们的情绪会影响我们的生理,如果情绪过于焦虑的话,也会影响到我们身体的恢复,所以阳康之后要学会放平心态,可以练练打坐或者是冥想。②避免过于劳累很多人在阳性的时候休息,然后回去上班的话,一堆事情要做就加班加点地干。殊不知,我们虽然是转阴性了,但是我们的身体机能还没有跟上来,这时候过于劳累的话很容易引发其他的疾病,或者引发身体的不适。③避免剧烈运动主持人徐从林说他有一个37岁的朋友非常喜欢运动,在转阴一周左右的时间就去约打羽毛球,结果打了一局之后感觉身体不适,120来的时候已经回天乏力了。就是因为剧烈运动引发病毒侵犯心脏,引起病毒性心肌炎。④避免熬夜有些人在阳康之后就觉得终于好了,我要追剧,我要看小说,我要干什么,于是开始熬夜。殊不知,我们的身体在恢复过程中需要有充足的休息,如果睡眠不足很容易导致身体不适,影响身体的恢复。阳康之后并不是万事大吉,不能放肆,注意“两加强四避免”,特别是孩子更需要注重。****《下载三郎体育》修订工作,并广泛征求修改意见和建议,《下载三郎体育》  治邦必先治党,治党务必从宽。2022年,习近平总书记正正在多个场合环抱全面从宽治党,申明思维、做出挑唆、提出要求。那鼓动勉励着恢弘党员干部延续阐扬历史主动精神,敦促全面从宽治党乘势而上、再接再厉;鼓动勉励着恢弘党员不记初心、谨记使命,着力贯穿连接平稳健康的经济情形、邦泰夷易远安的社会情形、风浑气正的政工作况,确保党战国家事业行稳致

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  百姓网·中邦共产党新闻网清理了今年今后习近平总书记对全面从宽治党的部分首要论述,供恢弘党员同志重温学习。

来源:百姓日报

编辑:王欲然、彭静

打算:王潇潇

【编辑:唐炜妮】

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